co na redukcji

[...] (poprawa masy, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych jako spalacz tłuszczu i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie) dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego (nerwowy tryb życia, praca w przemyśle, ciężka praca [...]

[...] jakiegos zestawu - tj. mono + przedtreningowka ( czesto pracuje po 10-14h i spie po 5-6h) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie No to zaczynamy. Generalnie jestem po redukcji ze 107kg, zdszedlem do 94kg. Z obserwacji lustra i swoich wynika, ze do konca maja bede redukowal, zeby zejsc z waga do okolo 91-92. Planuje przejsc na trening [...]

[...] Po zaledwie 10-ciu dniach stwierdzono, że grupa stosująca białko w połączeniu z ekdysteronem uzyskała 7%-owy wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej przy jednoczesnej 10%-owej redukcji tkanki tłuszczowej !!!. Czyż to nie cud? Te spektakularne rezultaty dają dużo do myślenia, bo przecież jeśli zaawansowani sportowcy mogli aż tak poprawić skład [...]

[...] im utrzymać taką formę nawet przez okres kilku tygodni. Dochodzenie do tak wysokiej formy wiąże się z bardzo restrykcyjną, niskowęglowodanową dietą, która prowadzi do pewnej redukcji masy mięśniowej, a już na pewno wyklucza przyrosty tej masy. Wśród stałych bywalców klubów kulturystycznych zapotrzebowanie na taki program treningowo-żywieniowy, [...]

Było już wiele tematów dotyczących spalania (redukcji) oraz wiele pytań dotyczących czy można zachować tkankę mięśniową podczas spalania (redukcji) co powinno się jeść oraz ile wykonywać powtórzeń w serii ja chciał bym przybliżyć wiadomości na ten temat. Im większy wysiłek, tym lepsze rezultaty Siedząc przed telewizorem, ludzie narzekają, że [...]

[...] Które z preparatów były by dla mnie najbardziej korzystne w osiągnięciu tego celu? Prawidłowo zaplanowany program suplementacyjny, z jednej strony powinien wspomagać proces redukcji tkanki tłuszczowej, z drugiej wpływać ochronnie na ciężko wypracowaną masę mięśniową. W ten sposób osiągniemy najbardziej korzystne proporcje w składzie ciała. [...]

[...] cel 1 za x-miesięcy/lat - podobne wzięcie w talii jak u mnie tylko mniej bf i widoczne mięśnie - coś podobnego chciałbym osiągnąć po redukcji http://img713.imageshack.us/img713/1475/11cel2.jpg 3. DIETA Wstępne założenia: 2,5gB, 1gT i 3gWW z czego z węgli bym schodził, np. o 50 g ryżu co tydzień - to zależy [...]

[...] białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Białko serwatki można stosować również podczas kuracji odchudzającej, co pozwala zapobiec redukcji tkanki mięśniowej. Stanowi ono, obok węglowodanów, także ważne źródło, energii. W okresie intensywnych ćwiczeń fizycznych, szczególnie, gdy nastawieni jesteśmy na [...]

[...] procesy syntezy białek w mięśniach a idealnym źródłem, systematycznie uwalnianej energii będą kwasy tłuszczowe. Zatem, obrazowo mówiąc, tkanka tłuszczowa będzie ulegać redukcji, aby zapewnić dowóz surowca energetycznego do fabryk naszych stale powiększających się mięśni (to wszystko zachodzi w fazie regeneracyjnej!). Podsumowując: [...]

[...] dla fighter'ów: http://www.youtube.com/watch?v=lA3HoQ-xlkc Cel Tabaty: Podobnie jak kompeksów sztangowych. Z powodzeniem tabata może być stosowana jako urozmaicenie podczas redukcji. Sam osobiście stosowałem tabatę przez dłuższy okres czasu, mieszając aero/tabatę jako bodźce do przyśpieszenia metabolizmu, zrzucenia zbędnego fat'u. [...]

Witam ^^ Postanowiłam dołączyć do grona prowadzących blog ze względów motywacyjnych i aby- z waszą pomocą- jak najpoważniej podejść do redukcji. SFD znam od dawna i zawsze było dla mnie kopalnią wiedzy na temat treningu i odżywiania. Teraz czas zacząć działać, bo zrobiło się, delikatnie mówiąc- tragicznie. Ale, od początku: Kilka lat temu [...]

[...] skoro z treningami i 1800-2000kcal nic nie spada – chyba, że to normalne? Zastanawiam się, czy trzymanie takich kalorii przez ok. 2 lata nie kwalifikuje się do chronicznej redukcji? Chyba, że zawyżam zapotrzebowanie. Zresztą „ratuje” mnie to, że nie wliczam warzyw, a jem ich sporo. Aha, zauważyłam, że na wyższym rozkładzie lepiej poprawia mi [...]

[...] masy. Możesz być bardzo rozczarowany. Następnym razem jak zobaczysz 100 kilowego kolarza daj mi znać to może zmienię zdanie. Jeżeli chcemy używać Clenbuterol w celu redukcji tkanki tłuszczowej najlepiej stosować dawki piramidalnie. Powolne zwiększanie dawek może być bardziej istotne niż ich końcowe zmniejszanie, jako że większoś ludzi [...]

[...] - wiek - inne, specyficzne czynniki Im wyższa wartość PPM tym większe zapotrzebowanie kaloryczne, lecz jednocześnie lepsze spalanie kalorii co ma znaczenie choćby w okresie redukcji tkanki tłuszczowej czy też po prostu w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. ** Kobiety a mężczyźni ** Różnica w PPM kobiet i mężczyzn bierze się z innego procentowego [...]

[...] są konieczne? – Informacyjny szum i intensywny marketing. 2. Składniki deficytowe, czyli czego zazwyczaj brakuje w diecie osób aktywnych 3. Suplementy zalecane podczas redukcji tkanki tłuszczowej – Suplementacja wyrównawcza: *witaminy i składniki mineralne *odżywki białkowe – Termogeniki – Blokery apetytu – Antykataboliki – Popularne [...]

Aeroby w treningu kulturystycznym,redukcji,poprawie sylwetki to oczywistość. Na każdej siłowni jest kilkanaście maszyn do takiego treningu. [...]

[...] : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać (przestanę jeść słodycze w 100 procentach)  14. Cel : redukcja rozłożona w czasie (najchętniej 2-3 miesiące) waga po redukcji to 80-81 kg  15. Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za mlekiem, w dzieciństwie w ogole nie mogłem go spożywać teraz pije je raz na rok (czekoladowe), ale z [...]

[...] wiem, od efedryny. Biorę coraz częściej. Przez ostatnie kilka dni codziennie. Pocieszam się tylko tym ze biorę coraz mniejsze dawki. Ogólnie tussipect można polecić. Jednak lepiej go brać od czasu do czasu, bo zapewne uzależnia psychicznie. opowiesci z zycia wziete z neuro_groove nie tylko Tussi uzywa sie do redukcji i powera na silowni

[...] włókien wolnokurczliwych. Dlatego odradza się trójboistom i sportowcom innych dyscyplin szybkościowo-siłowych korzystania z treningu aerobowego (wytrzymałościowego) w celu redukcji tkanki tłuszczowej przed startem. Niekorzystne jest zarówno wykonywanie treningu aerobowego łącznie z treningiem siłowym (w tym samym dniu) ani też w inne dni (na [...]

[...] pasa jeszcze bardziej? Druga kwestia - moim zdaniem, wszelkie formy rekompensowania obżarstwa czy to w święta, czy to "wypadki przy pracy", które zdarzają się podczas redukcji każdemu, niezależnie od okresu, często mogą być bardziej niebezpieczne niż sama wpadka. Z doświadczenia wiem, że gdy podajemy podopiecznemu rozwiązanie typu pomiń [...]